Ô nhiễm môi trường, sự thay đổi đột ngột của thời tiết là những tác nhân chính khiến cho cơ thể chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Đặc biệt, số lượng các ca bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, xương khớp, v.v ngày càng gia tăng. Những bệnh lý này không chỉ gây ra những bất tiện trong cuộc sống mà về lâu về dài còn để lại nhiều di chứng khôn lường nếu như không được phòng ngừa và điều trị ngay từ đầu. Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa và phòng tránh các vấn đề sức khỏe này nếu thực hiện các biện pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả, an toàn. Nhận thấy được sự cần thiết của chúng, LutaVi – Siêu thị vitamin, thực phẩm chức năng hàng đầu mới đây đã đưa ra 6 biện pháp hiệu quả giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Mỗi ngày chúng ta cần bổ sung nhiều thức ăn để có thể chuyển hóa thành năng lượng phục vụ cho hoạt động sống của các cơ quan. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ là chìa khóa giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Cụ thể, các chuyên gia đầu ngành khuyến cáo một chế độ ăn uống khoa học cần đáp ứng các yêu cầu sau:
- Chỉ dung nạp những thực phẩm sạch, không chất bảo quản, không chất phụ gia, tăng trọng và phải có nguồn gốc rõ ràng
- Không nên sử dụng chất kích thích, rượu bia, đồ uống có ga, nước ngọt và các thức ăn cay nóng
- Nên bổ sung nhiều đồ ăn có tính thanh mát, hạn chế các món chế biến nhiều như xào, chiên, món nước, v.v.
- Hạn chế sử dụng các dòng thực phẩm được chế biến sẵn bởi bên trong thành phần của các sản phẩm này có chứa các chất dùng lâu ngày sẽ gây hại như chất bảo quản, đường, muối
- Nên tập thói quen ăn trái cây trước khi ăn bữa chính 10-20 phút
- Đảm bảo đa dạng các loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn nhằm đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày
Cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần cũng là một biện pháp hữu ích giúp bảo vệ sức khỏe mà ít người chú ý. Nhất là trong bối cảnh cuộc sống bận rộn khiến ta đôi khi quên mất cần bổ sung nước cho cơ thể của mình. Dưới đây là những nguyên tắc uống nước mà nhiều người dường như đã bỏ qua:
- Uống nước thường xuyên với các ngụm nhỏ, uống từ từ
- Uống nước kể cả khi không thấy khát
- Nên uống nước được đun sôi, để nguội và sử dụng trong vòng 1 ngày. Đồng thời, cần đảm bảo các cốc nước, bình nước được vệ sinh thường xuyên.
- Không uống nước quá nóng hoặc nước quá lạnh, nhiệt độ lý tưởng ở tầm 10-30 độ C.
- Nên uống nước trước và sau khi dùng bữa khoảng 30-60 phút
- Trước khi ngủ nên uống 1 cốc nước ấm để giúp tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn, thuận lợi hơn. Sau khi ngủ dậy cũng nên uống nước giúp cho cơ thể được thanh lọc và có lợi cho hệ tiêu hóa
- Tránh sử dụng các sản phẩm nước uống có ga, nước ngọt, đồ uống có cồn, v.v.
Chế độ luyện tập khoa học, bền bỉ
Tập luyện thể dục, thể thao sẽ góp phần hiệu quả vào việc tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho các cơ thể. Đây là phương pháp giúp nâng cao sức khỏe, rèn luyện thân thể mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, tập luyện thế nào để có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe, người tiêu dùng cần chú ý:
- Lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng sức khỏe, tuổi tác, v.v.
- Tập luyện với cường độ vừa sức, và nâng dần khi cơ thể đã thích nghi được
- Mỗi ngày kiên trì luyện tập 30 phút đều đặn mỗi ngày
- Không nên luyện tập hoặc vận động mạnh khi chuẩn bị bước vào bữa ăn
Xoa dịu stress, tranh lo âu, căng thẳng
Cuộc sống công việc về bộn cùng nhiều vấn đề khiến chúng ta trở nên căng thẳng. Một nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, mỗi người đều đã từng bị stress ít nhất 1 lần. Về lâu về dài, vấn đề stress không được giải quyết sẽ gây ra tình trạng trầm cảm, huyết áp cao, v.v dày vò tinh thần người bệnh. Để có thể kiểm soát tốt stress và hạn chế căng thẳng, bạn có thể chú ý thực hiện những biện pháp như:
- Vận động, luyện tập thể thao đều đặn mỗi ngày
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
- Có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
- Quản lý thời gian làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lys
- Thi thoảng có thể đi du lịch, chơi thể thao để giải tỏa các áp lực nhanh chóng
- Hình thành lối suy nghĩ tích cực, hạn chế suy nghĩ quá nhiều
- Cần thiết lập mối quan hệ thân thiết với người thân, bạn bè, v.v để dễ dàng chia sẻ, tâm sự
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ
Chúng ta thương nghe câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, thay vì để căn bệnh tìm đến với mình, tốt hơn hết chúng ta nên có các sự phòng ngừa từ sớm. Một trong những biện pháp bảo vệ sức khỏe cần làm chính là khám sức khỏe định kỳ để có thể sớm phát hiện và điều trị các bệnh lý trong trường hợp xuất hiện. Điều này sẽ giúp bạn có được nhiều lợi ích, cụ thể:
- Nhanh chóng phát hiện được những nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh lý với khả năng chẩn đoán chính xác lên đến 90%
- Bác sĩ sẽ là người trực tiếp thăm khám, tư vấn kỹ càng về những nguy cơ mà bạn có thể gặp phải để từ đó đưa ra những phác đồ điều trị và định hướng chăm sóc sức khỏe hợp lý
- Việc phát hiện bệnh sớm sẽ giúp quá trình điều trị được diễn ra kịp thời, dễ dàng hơn.
- Với những người có thể trạng sức khỏe khỏe mạnh, những người trên 50 tuổi cần kiểm tra sức khỏe tối thiểu 6 tháng/ lần
- Với những người có tiền sử bệnh, có sức khỏe kém cần kiểm tra sức khỏe 3 tháng/ lần
Sử dụng các dòng thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe
Việc thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe nêu trên là chưa đủ, bạn cần bổ sung thêm các dòng thực phẩm chức năng, vitamin hỗ trợ tăng cường và bảo vệ sức khỏe. Y học ngày càng phát triển, đi cùng với đó là sự ra đời của nhiều phát minh, dòng sản phẩm giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề sức khỏe cho người dùng. Việc mà bạn cần chú ý là làm sao để có thể chọn mua cho mình và người thân những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng, phù hợp với cơ địa, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Thấu hiểu được nhu cầu cấp thiết về việc chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng, LutaVi đã ra đời như một cửa hàng, một kênh phân phối những sản phẩm bảo vệ, nâng cao sức khỏe chất lượng đến tận tay người tiêu dùng. Hoạt động dưới hình thức là một cửa hàng online, LutaVi mang đến những trải nghiệm mua hàng tiện lợi và đa dạng cho khách hàng với hệ sinh thái hơn 1000 dòng thực phẩm chức năng khác nhau. Tất cả các sản phẩm này đều được nhập khẩu chính hãng từ thương hiệu uy tín, đi kèm với các giấy tờ, chứng từ chứng minh nguồn gốc xuất xứ và chất lượng vô cùng rõ ràng.
Đến với cửa hàng của LutaVi, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến từ các thương hiệu hàng đầu của các quốc gia bên ngoài như Mỹ, Anh, Úc, v.v và các sản phẩm từ các hãng dược phẩm uy tín trong nước. Cùng với đó, các sản phẩm được LutaVi phân phối đến với nhiều đối tượng khác nhau từ nam giới, nữ giới, người lớn tuổi, trẻ nhỏ, người trưởng thành, phụ nữ mang thai, người ăn chay, ăn kiêng, v.v. Danh mục sản phẩm cũng được phân loại rõ ràng phục vụ cho nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng như thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, vitamin, viên uống hỗ trợ tăng cân, giảm cân, v.v. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và chọn mua các sản phẩm này khi truy cập vào trang web Lutavi.com.
Thêm một điểm cộng nữa mà người tiêu dùng dành cho LutaVi chính là chất lượng dịch vụ xứng tầm. Đội ngũ nhân viên tư vấn ở đây rất tận tâm, nhiệt tình cùng với sự thăm khám, khuyến cáo chuyên nghiệp đến từ các bác sĩ, chuyên gia đầu ngành đã mang lại sự an tâm và tin tưởng tuyệt đối cho khách hàng. Ngoài ra, LutaVi cũng chú trọng đảm bảo quyền lợi của khách hàng khi đề ra các cam kết, áp dụng các chính sách giá ưu đãi, chính sách vận chuyển tối ưu thời gian, chi phí, chính sách đổi trả minh bạch, rõ ràng.
Phải nói rằng, sự xuất hiện của cửa hàng LutaVi đã giúp người tiêu dùng Việt Nam có cơ hội được tiếp cận gần hơn, nhanh chóng hơn với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng, uy tín, đảm bảo nâng cao sức khỏe. Trong tương lai, dịch vụ của LutaVi hứa hẹn sẽ ngày càng được nâng cấp nhằm mang đến cho người tiêu dùng những trải nghiệm mua hàng hài lòng, xứng đáng.