Bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Nên ăn gì? Lời khuyên từ chuyên gia!

Nổi mụn là tình trạng khá phổ biến đối với nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Mụn khiến rất nhiều người cảm thấy tự ti. Thuốc uống hoặc bôi ngoài là những biện pháp dùng để trị mụn. Tuy nhiên, hiểu rõ cơ thể để bổ sung dưỡng chất từ ​​thiên nhiên mới là cách trị mụn hiệu quả. Người bị mụn nhọt kiêng ăn gì, ăn gì. Hiểu được điều này, bạn sẽ trị mụn thành công và lấy lại vẻ đẹp tự tin vốn có.

Người bị mụn nhọt nên ăn gì?

Trước khi tìm hiểu vấn đề nổi mụn, bạn cần hiểu bản chất của mụn nhọt. Mụn nhọt là tình trạng nhiễm trùng các nang lông do vi khuẩn gây ra. Lỗ chân lông không được thông thoáng, bụi bẩn tích tụ kết hợp với vi khuẩn gây mụn.

Ở giai đoạn đầu, mụn chỉ là những nốt mụn nhỏ trên da, theo thời gian sẽ dần dần sưng tấy lên khỏi bề mặt, lan rộng, thậm chí có mủ bên trong. Với mụn độc cũng có thể gây ra mệt mỏi, đau đớn và thậm chí là sốt.

Những ai đang bị mụn nhọt nên bổ sung các thực phẩm có chức năng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, tiêu viêm, mát gan như:

1. Rau xanh

Trong rau xanh có hàm lượng chất xơ cao và các loại vitamin B, C rất tốt cho quá trình thanh lọc, giải độc gan từ đó mang lại sức khỏe từ bên trong cơ thể. Dùng rau xanh cho người bị nhọt bằng cách ép lấy nước, luộc, làm gỏi…

Các loại rau xanh bạn nên bổ sung trong thời kỳ nổi mụn như bông cải xanh, cần tây, rau bina, rau má, rau diếp…

2. Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm hay ZinC được coi là thần dược trong việc điều trị mụn hiệu quả, cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Đặc tính của kẽm là chống viêm và bảo vệ da nên kẽm được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị mụn nhọt.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm bạn có thể dễ dàng tìm thấy và bổ sung qua bữa ăn hàng ngày như ngũ cốc, trứng, nấm, hải sản…

Bên cạnh đó, trên thị trường cũng xuất hiện nhiều loại thực phẩm chức năng viên uống có thành phần chính là kẽm, bạn cũng có thể mua về bổ sung cho cơ thể nếu bữa ăn hàng ngày không bổ sung đủ thực phẩm chứa kẽm. kẽm.

3. Trái cây tươi và rau quả

Trong các loại củ, quả tươi chưa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin rất có lợi cho cơ thể.

Các loại trái cây nổi bật trong việc trị mụn phải kể đến như: bí đao, dưa leo, khổ qua (mướp đắng)… Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt, nhiều nước như cam, chanh, kiwi, bưởi cũng rất tốt. Tốt cho da dễ bị mụn trứng cá.

Người bị mụn nhọt nên uống nhiều nước chanh để thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, từ đó cân bằng nội tiết tố, hạn chế mụn và làm phẳng các nốt mụn.

4. Trà thảo mộc

Trà thảo mộc có tác dụng giải độc rất tốt cho gan và cơ thể của chúng ta. Việc bổ sung các loại trà thảo mộc đúng cách sẽ giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, từ đó mụn nhanh lành hơn. Các loại trà thảo mộc mà người bị mụn nhọt nên bổ sung như: Trà xanh, trà hoa cúc, trà atiso, trà hoa nhài.

Đặc biệt là trà xanh, trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin, đây cũng là những chất hỗ trợ chức năng gan rất tốt như trà atiso, trà hoa nhài, trà hoa cúc, trà xanh.

5. Cá

Cá chứa nhiều chất béo omega 3 và nhiều loại axit béo tốt cho da và sức khỏe. Những loại cá mà người bị ung nhọt nên ăn là cá tuyết, cá hồi, cá thu…

Các chất trong cá không chỉ là nguyên liệu tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng trong việc điều trị mụn nhọt. Minh chứng rõ ràng nhất là omega 3 có trong cá được bào chế thành dạng viên uống có trong đơn thuốc trị mụn của bác sĩ.

Người bị mụn nhọt nên tránh những gì?

Nếu bạn đã biết ăn gì, bạn cũng cần biết những thực phẩm mà người bị mụn nhọt nên tránh. Có như vậy quá trình trị mụn mới nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm bạn cần tránh khi bị mụn nhọt.

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì
Bị mụn nhọt kiêng ăn gì

1. Đồ ăn cay nóng

Lâm sàng đã chứng minh đồ cay nóng sẽ kích thích quá trình nổi mụn và khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Các nốt mụn thông thường sẽ bị kích ứng, sưng tấy, đau rát.

Những thực phẩm cay nóng mà người bị mụn nên tránh như: ớt, tỏi, hành, hạt tiêu, vải, mận…. Ngoài ra, người bị mụn cũng nên kiêng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hay nước chè quá nồng.

2. Thực phẩm chứa chất tạo ngọt

Đồ ăn ngọt sẽ khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn như sưng tấy, viêm nhiễm và là chất xúc tác cho việc hình thành mụn mới. Ngoài ra, đồ ngọt cũng là một chất khiến da bị lão hóa nhanh hơn.

Bạn nên hạn chế tối đa đồ ăn ngọt như bánh kẹo, chè, nước có ga, trà sữa… nếu muốn quá trình trị mụn hiệu quả.

3. Thực phẩm giàu chất béo

Chất béo là chất xúc tác lý tưởng để mụn phát triển mạnh hơn, đồng thời kích thích mụn mới. Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân của mình khi điều trị mụn nên hạn chế những thực phẩm này.

Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, sữa hoặc các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm mà người bị mụn nhọt nên tránh.

4. Tinh bột

Tinh bột cũng là một thành phần bạn nên tránh trong quá trình điều trị mụn. Thực phẩm chứa nhiều tinh bột bạn cần tránh là: Mì ống, bánh mì…

Bởi vì thực phẩm giàu tinh bột chứa nhiều carbohydrate, chất này được biết là làm tăng lượng insulin trong máu, kích thích mụn nhọt bùng phát.

5. Đồ hộp

Không cần nói thì ai cũng biết đồ hộp có chứa chất bảo quản, hay những chất không tốt cho da và sức khỏe.

Việc bổ sung đồ hộp thường xuyên sẽ khiến cơ thể tích tụ độc tố khiến da trở nên xấu xí, là cơ hội tốt cho mụn phát triển.

Người bị mụn nhọt nên tránh ăn gì – Lời khuyên của chuyên gia

Những thực phẩm nên tránh khi nổi mụn không có nghĩa là bạn phải ngừng dung nạp vào cơ thể hoàn toàn. Bạn chỉ cần hạn chế những thực phẩm đó hết mức có thể, vẫn cần bổ sung để tránh thiếu chất cho cơ thể.

Bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Trong đó nên ăn nhiều vào buổi sáng, ăn vừa phải vào buổi trưa và ăn nhẹ vào buổi tối.

Bạn cần bổ sung nước từ 2-5 lít mỗi ngày để có một cơ thể và làn da khỏe mạnh

Tập thể dục hàng ngày để giúp cơ thể bài tiết chất độc. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng và đặc biệt nói không với việc tự ý nặn mụn.

Với những chia sẻ trên, chắc rằng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: Bị mụn nhọt nên kiêng ăn gì? Ăn gì? Dù ăn gì, kiêng gì khi bị sôi bụng, điều quan trọng là bạn vẫn phải có tâm lý thoải mái, bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe mạnh, sạch mụn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *