Để điều trị mụn ngoài các phương pháp chuyên khoa cần có chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý. Vậy khi bị mụn bọc nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi? Đọc xong bài viết này, độc giả sẽ có câu trả lời cho riêng mình.
Ăn không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến mụn bọc như thế nào
Nốt nang là dạng nặng nhất của mụn, dưới da có màu hồng hoặc nâu sẫm. Mụn nang có đường kính lớn hơn rất nhiều so với các loại mụn khác như mụn ẩn, mụn bọc, mụn nước…
Điều quan trọng là phải hiểu rằng thực phẩm không phải là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, thực phẩm mới là yếu tố quyết định đến việc giảm mụn hay tăng số lượng mụn trên da và thời gian điều trị mụn.
Do đó, nên ăn gì, hay không nên ăn gì là vấn đề được nhiều người quan tâm để hạn chế mụn trên mặt và ngăn ngừa mụn tái phát.
Thực phẩm có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của người bị mụn trứng cá vì:
- Trong giai đoạn dậy thì và một số ít ở tuổi trưởng thành, cơ thể sản xuất rất nhiều hormone gọi là insulin-1. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng insulin-1 làm tăng sản xuất tuyến bã nhờn, khiến các triệu chứng của mụn trở nên trầm trọng hơn.
- Có nhiều loại thực phẩm chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên có khả năng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá khá hiệu quả cần bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Có thể bạn quan tâm: Mụn trứng cá quanh miệng: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Bị mụn bọc nên ăn gì
Trong thế giới thực phẩm, có rất nhiều thứ có thể ngăn ngừa và hạn chế mụn trứng cá. Tuy nhiên, trước khi ăn, bạn cần lựa chọn thực phẩm phù hợp với tình trạng da và cơ địa của mình. Dưới đây là những thực phẩm gợi ý nên ăn khi bạn bị mụn trứng cá:
Ăn nhiều rau xanh
Bổ sung nhiều rau xanh là phương pháp mà các chuyên gia da liễu thường khuyên các bạn bị mụn nên áp dụng. Rau xanh chứa nhiều chất xơ sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa và đẩy lùi mụn nhanh chóng.
Trái cây tươi
Ăn nhiều trái cây giúp giải nhiệt, cung cấp đủ nước và lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Lựa chọn phương pháp ăn trái cây để làm đẹp da đã được chị em phụ nữ lựa chọn từ nhiều năm nay.
Omega 3 có trong cá hồi
Cá hồi chứa thành phần chính là axit béo Omega 3 giúp ngăn ngừa và kháng viêm hiệu quả. Hơn nữa, omega 3 còn có khả năng giảm lượng dầu thừa sản xuất insulin 1 giúp da giảm thiểu mụn một cách hiệu quả nhất.
Rong biển
Trong rong biển có thành phần chính là i-ốt cùng với các hợp chất kháng viêm tự nhiên sẽ giúp giảm sưng tấy từ nhân mụn ẩn sâu dưới da. Mỗi ngày, mỗi người chỉ cần sử dụng 150 microgam i-ốt.
Uống trà xanh mỗi ngày
Trà xanh rất tuyệt vời vì nó có khả năng trị mụn nhanh chóng do có chứa chất chống oxy hóa, ức chế sản xuất bã nhờn và kháng viêm cực tốt. Có thể nói trà xanh là kẻ thù của mụn. Vì vậy, hãy thường xuyên uống nước lá chè xanh tươi mỗi ngày để có làn da đẹp, mịn màng và sạch mụn.
Có thể bạn quan tâm: Mọc mụn ở tai là bị bệnh gì? Cách chữa trị và phòng ngừa hiệu quả
Da mặt bị mụn bọc có mủ nên kiêng ăn gì
Khi đã biết bị mụn trứng cá kiêng ăn gì, người bị mụn trứng cá cũng cần biết bị mụn trứng cá không nên ăn gì. Đây là vấn đề rất quan trọng, quyết định sự thành bại của quá trình điều trị mụn. Dưới đây là 8 loại thực phẩm nên tránh khi bạn bị mụn trứng cá.
Đồ nếp
Đồ nếp có tính nóng và gây đau dữ dội cho vùng bị nhiễm trùng. Khi bạn ăn quá nhiều đồ nếp sẽ tạo điều kiện cho mụn xâm nhập vào da mặt và một số vùng da khác trên cơ thể.
Đồ ăn cay nóng
Đồ ăn cay nóng sẽ khiến tình trạng mụn bọc trở nên trầm trọng hơn, khiến mụn không những không hết mà còn lây lan nhiều hơn. Lúc này bạn sẽ cảm thấy rất đau và khó chịu.
Thức ăn béo
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ làm tăng sản xuất dầu thừa trên da, sẽ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn và bụi bẩn bám vào da, gây bít tắc lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. .
Sữa
Sữa là thực phẩm chứa nhiều đường hoặc có khả năng làm tăng insulin 1 trong máu. Đây là hoạt chất làm tăng tuyến bã nhờn gây nổi nhiều mụn trên da, bạn hãy hạn chế sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, sữa chua được khuyến khích sử dụng khi da bị mụn vì trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi và có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Đồ uống có cồn
Bia, rượu hay đồ uống có ga đều không tốt cho làn da bị mụn vì lúc này, những nốt mụn cũ chưa biến mất mà lại xuất hiện những nốt mụn mới, bạn rất khó có thể nhìn thấy chúng nổi hết trên mặt được. Hơn nữa, sử dụng thường xuyên thức uống này rất có hại cho sức khỏe và lá gan của bạn.
Có thể bạn quan tâm: Các bài thuốc Đông y trị mụn trứng cá an toàn, hiệu quả
Một số mẹo khi da bị mụn
- Hạn chế trang điểm khi bị mụn.
- Tẩy tế bào chết 2 lần / tuần để loại bỏ tế bào chết trên da.
- Đắp mặt nạ thường xuyên, nên chọn những nguyên liệu tự nhiên an toàn và đặc biệt là có khả năng trị mụn.
- Làm sạch bộ đồ giường và gối để tránh chúng làm bẩn da mặt.
- Luôn giữ da mặt sạch sẽ bằng cách sử dụng sửa rửa mặt 2 lần / ngày.
- Thoa kem chống nắng và đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài.
- Không nên thức khuya vì mụn sẽ dễ dàng xâm nhập như nấm sau mưa.
- Không nên nặn mụn khi chưa chín hoặc khi chưa biết nặn.
- Mát xa da mặt thường xuyên.
- Chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và mỹ phẩm phù hợp với làn da của bạn.
Lựa chọn thực phẩm bổ sung cho cơ thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị mụn. Vì vậy, những người bị mụn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng. Hi vọng với những chia sẻ trên, người bị mụn trứng cá đã có câu trả lời: bị mụn trứng cá nên ăn gì, kiêng gì. Chúc các bạn thành công và luôn có một làn da khỏe đẹp.
Xem thêm: